Je gokken beperken

De meeste gokkers beseffen dat dit een vorm van entertainment is die in verhouding moeten worden uitgevoerd in termen van tijd en geld die eraan besteedt wordt. Sommige gokkers zullen echter niet inzien dat ze te veel tijd besteden aan het gokken en zullen ook niet zien dat ze een probleem hebben. Dit noemt men een probleemgokker. Bepaalde probleemgokkers zullen wel toegeven dat ze een probleem hebben maar kunnen er niet mee stoppen omwille van de verslavende elementen van gokken.

Over het algemeen raden psychologen aan dat als spelers weten dat ze een verslavende persoonlijkheid (aan alcohol, andere substanties, enz.) hebben, zij niet moeten gokken. Er wordt gokkers ook aangeraden om contact op te nemen met een psychotherapeut als ze twijfelen over hun vermogen om gokken te behandelen, zowel online of offline.

Waar moeten mogelijke probleemgokkers nu op letten wanneer ze proberen na te gaan of ze kunnen omgaan met gokentertainment zonder dat het een verslaving wordt?

Eerst en vooral moeten ze hun persoonlijkheid bekijken en nagaan of ze patroon- of verslavend gedrag vertonen. Dit kan om het even wat zijn, gaande van eten tot roken of compulsief gedrag zoals “verslaving” aan netheid of persoonlijke hygiëne op niveaus die niet als normaal gedrag worden beschouwd.

Gokken is een leuke vorm van ontspanning en de meeste spelers zien het als een normale hobby, met het geld die zij besteden aan deze hobby in hetzelfde licht als geld dat men uitgeeft in de cinema of een goede maaltijd. Maar voor die kleine minderheid waar gokken een verslaving wordt, is het helemaal geen leuke hobby meer, het is een obsessie.

Hoe moeten we nu overgaan tot het beperken van gokken als er tekenen zijn van verslavend gedrag? Spelers zouden strenge persoonlijke regels kunnen beginnen opstellen i.v.m. de tijd die zij besteden in het casino en het geld datzij eraan kunnen geven. Door zelf de verantwoordelijkheid op te nemen om een strikt gokregime op te stellen, kan men verslavende persoonlijkheidskenmerken afremmen.

Andere tips zijn o.a. regelmatig pauzes nemen tijdens de goksessie en geen uren voor het scherm van je computer zitten. Je hoofd leeg maken door iets anders te doen of door gewoon de computer uit te zetten, kan wonderen doen voor je mentaliteit – verslavende persoonlijkheid of niet! Tot slot zijn er heel wat outreach programma’s die spelers willen bijstaan die vinden dat zij een gokprobleem hebben. De meest gerenommeerde online casinosites zullen informatie bevatten over deze groepen en de meeste zijn slechts een muisklik verwijderd. Zo zijn er o.a. de volgende groepen: the National Council of Problem Gambling, Gamblers Anonymous, enz.

Men hoeft zich niet te schamen om toe te geven dat men een probleem heeft. Spelers worden aangezet om contact op te nemen met professionelen voor bijstand als ze zelfs ook maar de kleinste behoefte daaraan hebben. Gokken moet een leuke vorm van ontspanning blijven. Wanneer je het niet langer graag doet, zal dit het eerste teken zijn dat er iets mis is.